20 Mar 2019 12:59
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<p>São Paulo - Os motivos pra começar a correr são diversos. Entretanto dá para arriscar, sem temor de errar, que perder peso está pela tabela de muita gente. Esta repórter que vos escreve é uma destas pessoas: calcei os tênis porque estava cansada de procurar uma atividade que me deixasse em paz com a balança e, ao mesmo tempo, fosse prazerosa.</p>
<p>Quase 8 anos, mais de uma dúzia de meias e 4 maratonas depois, o número na balança pouca coisa mudou. Sigo com os quilinhos extras que sempre tive, desde pequena, o que poderia deixar cada pessoa frustrada. Todavia, longínquo disso, posso proporcionar que a corrida me trouxe muito mais do que aquela paz com o espelho que eu procurava no início. Meu caso não é incomum. Muita gente sua — e muito — a camisa pra perder gordura, e não consegue. Outras pessoas até perdem, mas chegam num determinado número e empacam. Novas, como sabem que estão gordinhas, nem começam, visto que de imediato ouviram expor que os quilos extras irão sobrecarregar as articulações.</p>
<p>Ficam presas num círculo vicioso: não correm em razão de são gordinhas, continuam gordinhas porque não praticam atividade física. Porém será que correr acima do peso ideal realmente faz mal? Quanto acima do peso é o limite que o nosso organismo aguenta? Ele Não Quer Casar? sobrepeso faz diferença na performance? Traz mesmo mais riscos de lesões, de problemas cardíacos?</p>
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<p>A partir de agora você localiza respostas para essas questões e um caminho pra correr e viver melhor, mesmo ainda remoto do chamado peso adequado. Como Conquistar Uma Mulher ➡(MÉTODO INFALÍVEL) do peso precisam, sim, tomar alguns cuidados extras. Porém a sensacional notícia é que número nenhum pela balança vai manter qualquer pessoa longe das atividades físicas.</p>
<p>A corrida talvez não seja a primeira opção para que pessoas está muito acima do peso. No entanto todo mundo pode voltar lá. “Ser gordo não significa ser impróprio para o esporte. Se adequarmos o exercício ao peso do ser, até mesmo os obesos recém-infartados conseguem se exercitar”, declara o médico do esporte Alexandre Carvalho, do Rio de Janeiro. Dez Informações Como Tomar O Homem Impecável , médicos indicavam ou não a corrida levando em conta apenas o IMC do corredor, único indicador do sobrepeso.</p>
<p>“Hoje consideramos mais a taxa de gordura do sujeito. Pode suceder de uma pessoa com IMC entre 25 e 29, a faixa do sobrepeso, estar com a taxa de gordura normal. Músculos assim como pesam, e ela poderá ser musculosa, a título de exemplo. Mesmo uma taxa de gordura um pouco acima do normal não é sempre que representa um traço, se todos os exames clínicos do sujeito tiverem bons resultados”, explica Alexandre. Realmente, um IMC “normal” ou um “acima do normal” são capazes de camuflar dificuldades. Seu cálculo (peso dividido na altura ao quadrado) precisa cuidar como referência, contudo o ideal é procurar um médico do esporte ou um nutricionista para um diagnóstico mais preciso.</p>
<p>E atenção: pessoas com IMC acima de 30, o que agora representa obesidade, claramente não terão uma taxa de gordura normal. Obesidade é doença, por isso um obeso nunca é saudável. Nesses casos, novas atividades físicas são indicadas antes da corrida (acesse o quadro “Esporte na medida”). Toda gente, no momento em que começa a correr ou a fazer qualquer atividade física, deve ir antes por uma avaliação médica.</p>
<p>“Mas ela é ainda mais importante para quem tem sobrepeso”, diz Alexandre. O cardiologista e médico do esporte Carlos Alberto Hossri, coordenador do programa de reabilitação cardiopulmonar do Hcor, vai além: ele diz que pessoas com sobrepeso deveriam, além de atravessar pela avaliação médica, procurar uma avaliação comportamental e nutricional. “É considerável também pra compreender por que uma pessoa que já pratica o exercício não perde peso.</p>
